Resine de Shilajit

Le shilajit est une substance naturelle issue des montagnes de l’Himalaya. En médecine ayurvédique, elle est reconnue pour ses propriétés bénéfiques sur la santé. Cette résine riche en minéraux, acide fulvique a une composition unique. C’est pourquoi la recherche s’intéresse à ses effets bénéfiques dans le traitement de différents problèmes de santé. Zoom sur les bienfaits du shilajit.

Les bienfaits prouvés scientifiquement du shilajit

Augmentation de l’énergie cellulaire

Le shilajit est particulièrement connu pour sa capacité à booster l’énergie au niveau cellulaire. C’est d’ailleurs souvent pour cette raison qu’il peut vous être recommandé en médecine ayurvédique. Cette propriété énergisante lui vient de sa richesse en acide fulvique, un composé organique complexe. D’après une étude sur les atouts du shilajit sur la fatigue, une dose de 500 mg/jour améliorerait la force musculaire après un exercice intense. [1]

D’autres études comme celle publiée et réalisée sur des animaux démontrent également un lien entre la consommation de shilajit et l’amélioration de la fatigue. [2]

Soutien cognitif

Le shilajit pourrait également vous permettre de prendre soin de votre cerveau. En effet, grâce à ses propriétés antioxydantes puissantes, il jouerait un rôle protecteur dans la prévention des troubles neurodégénératifs.

D’après la recherche, l’acide fulvique améliorerait la production d’ATP (adénosine triphosphate) dans les mitochondries. [3] Il convient toutefois de préciser que cette étude date de 1987 et qu’elle a été réalisée sur des rats.

Les recherches suggèrent aussi que le shilajit pourrait diminuer les effets nocifs du peptide bêta-amyloïde, un peptide dangereux pour le système nerveux et les neurones. [4] Il serait ainsi un potentiel neuroprotecteur contre certaines maladies neurodégénératives comme Alzheimer. [5]

En médecine ayurvédique, on lui reconnaît également des effets positifs sur l’humeur et la gestion du stress.

Régulation hormonale et santé reproductive

Vous avez peut-être entendu parler du complément alimentaire shilajit dans le cadre de la santé reproductive ou sexuelle. Il est vrai qu’il est souvent vanté pour ses capacités à agir sur les hormones.

On lui concède d’ailleurs le potentiel d’augmenter les niveaux de testostérone dans une étude récente. [6] De par cette caractéristique, le shilajit pourrait aider à améliorer la qualité du sperme chez les hommes. Il trouverait donc son efficacité dans la lutte contre la fertilité masculine.

Il est aussi étudié pour ses potentiels effets sur les déséquilibres hormonaux féminins comme les troubles de la ménopause ou les cycles de règles irréguliers.

Santé cardiovasculaire

Des études récentes ont mis en évidence les effets bénéfiques du shilajit sur le système cardiovasculaire. Si l’on en suit les résultats d’une certaine étude préliminaire effectuée sur la Daphnie, le shilajit améliorerait la santé cardiaque lorsqu’il est faiblement concentré. [7]

Gestion de la glycémie

Si vous souffrez de diabète, sachez que le shilajit intéresse les chercheurs sur ce sujet. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il réduirait la résistance à l’insuline tout en régulant la glycémie dans l’organisme.

Une étude publiée en 2017 dans Ayurpharm International Journal of Ayurvedic and Herbal Medicine démontre l’efficacité du shilajit dans la gestion d’un diabète de type 2. [8]

Renforcement du système immunitaire

Vous souhaitez renforcer votre système immunitaire au quotidien ? Il semblerait que le shilajit puisse vous aider. En agissant comme un adaptogène naturel , le shilajit aiderait l’organisme à renforcer ses défenses naturelles et à mieux répondre au stress.

Une étude réalisée sur des rats explore les effets du shilajit sur le système immunitaire. Elle tend à démontrer que ce dernier augmenterait la production de cytokines pro-inflammatoires et stimulerait l’activité des cellules, le tout avec un effet immunostimulant. [9]

Potentiel effet anti-âge

Une étude publiée sur PubMed s’intéresse de plus près aux effets du shilajit sur la peau. [12] Elle met en évidence l’amélioration de la microcirculation cutanée sur les sujets ayant consommé du shilajit par voie orale. Elle émet également des hypothèses positives sur la possible régénération cellulaire.

L’actif va donc probablement séduire les industries de cosmétologie ces prochaines années. Le shilajit pourrait peut-être se présenter comme un puissant actif anti-âge.

Composition biochimique du shilajit

Composés bioactifs

C’est en raison de sa composition unique que le shilajit peut vous intéresser. Riche en acide fulvique, en minéraux et en oligo-éléments, il offre un véritable cocktail de nutriments essentiels.

Propriétés pharmacologiques

Les propriétés pharmacologiques du shilajit sont largement attribuées à sa teneur élevée en acides fulviques et humiques. Ces composés organiques complexes agissent comme des transporteurs naturels qui améliorent l’absorption des nutriments au niveau cellulaire.

Tableau : Composition chimique moyenne du shilajit (valeurs en mg/g)