Graine de Chia

Graine de Chia

2.500 CFA

Comment consommer les graines de chia pour maigrir ?

 

Il est recommandé d’en manger entre 20 et 40 g par jour, soit environ 1 à 3 cuillères à soupe. La cure idéale est une cure ininterrompue de 2 mois mais on voit déjà des effets au bout d’1 mois. Ces graines sont gourmandes en eau, on considère qu’il faut boire 2 l d’eau par jour pour qu’il puisse faire effet.

  • Versez-vous un grand verre d’eau (ou de jus de fruit, mais sans sucre). Ajoutez 15 ou 20 g de graines de chia dans le verre, mélangez et laissez reposer 30 min en remuant de temps en temps. Buvez donc cette mixture avant de manger, 20 min avant chaque repas, à midi et le soir, pas au petit-déjeuner.
  • Intégrez les graines dans votre nourriture au quotidien. Entières, écrasées, mixée en poudre, elles peuvent se manger avec à peu près tous les mets : boissons, smoothies, yaourts, fromages blancs, sauces, salades, fruits, légumes, desserts, etc.
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La Chia est une plante annuelle appartenant à la famille des Lamiacées. Originaire d’Amérique centrale, elle faisait partie des plantes très importantes aux cultures précolombiennes grâce à son fruit, la graine de Chia.

Les graines de Chia étaient surnommées la graine des dieux par ses multiples utilisations : alimentaire, médicale, cosmétique ou encore spirituelle. Aujourd’hui cultivée dans le monde entier (surtout en Amérique du Sud et Centrale), la graine de Chia a vu son intérêt démultiplié. Ce superaliment ultra tendance possède de solides arguments : riche en oméga-3, fibres, polyphénols, vitamines, protéines, micronutriments, etc.

Sa haute valeur nutritionnelle lui confère de nombreux bienfaits thérapeutiques :

  • protectrice cardiovasculaire
  • laxative, anti-inflammatoire
  • anti-acné
  • coupe-faim etc.

Les graines de Chia semblent être le complément idéal contre les pathologies de civilisation : diabète, cholestérol, surpoids, diverticules et tant d’autres.

Poids 100 g

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